酵素ドリンクっていつ飲んだらよいの?量はどのくらい?

酵素ドリンクを頼むと、測る専用のカップがついてくるものがほとんどだと思います。さてこのカップ、一杯なのか二杯なのか。○○mlの表示はしてあるけど、10mlなのか20mlなのか。私は初めての時は悩んでしまいました。
また、飲み始めれてみるといつ飲んだら良いのかも悩みました。食前?食後?空腹時が良いの?

酵素ドリンクを飲む理由は人によってダイエット、健康維持や体質改善など色々です。そのため、飲む時間や飲む量も目的で変わります。

【ダイエット目的】

酵素ドリンクを利用してダイエットを行うのは今では常識?一食分を酵素ドリンクに置き換えたり、一日断食や3日断食でその間に
酵素ドリンクを飲むという感じです。

一食を置き換えるので、いつも食べている時間に酵素ドリンクを飲むと思ってしまいますが、どうやら「お腹がすいたら飲む」ほうが良いんだそうです。

基本的に水や炭酸水で3倍~5倍ほどで割り飲むことが多いですが、原料の酵素ドリンクの量はメーカーによってお勧めが違います。30ml~50mlと言ったところでしょうか。

酵素ドリンク【30ml~50ml】ほどを、【3倍~5倍】の水、もしくは炭酸水で割って、【お腹が減ったときに飲む】。

もちろん割るものは水や炭酸水だけでなく、御自分で飲みやすいもので良いと思います。お腹が減りそうであれば、一杯ではなく二杯三杯と飲んでもOK。

【体調管理目的】

食事は抜かないで、健康維持や体調管理に使用したいという場合もあるでしょう。私は体調管理や体質改善が目的でした。

薄める量は基本的に変わりません。悩んだのは食前か食後か。医薬品でないので、「食後に飲んでください」「食間に飲んでください」という記載はされていません。

思い出したのはビタミン剤を飲んでいた時のことです。そういえば食後に飲んでいたかしら?と思い出し、朝晩の食後に酵素ドリンクを飲んでいました。
色々ホームページを見て行くと、酵素ドリンクはビタミンやミネラルが豊富で空腹時の方が吸収が良いらしいのです。ですので最近では食前に一杯飲むようにしています。

特に決めなくても良いそうなので、ご自身が一番飲みやすい時間帯で良いそうです。

酵素ドリンク【30ml~50ml】ほどを、【3倍~5倍】の水、もしくは炭酸水で割って、【食前】or【食後】。

もちろん、食前や食後ではなく、開いた時間に飲むというのもOK。大切なのは続けるという事ですね。